Offene Gruppe für achtsamkeitsbasierte Meditation
Der Kurs findet einmal wöchentlich abends statt und soll als Ruheort zum Ausklingen des Tages dienen. Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihnen selbst etwas Gutes zu tun, einen Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen zu lernen und letztlich Ihre Innere Mitte wiederzufinden und zu stärken.
Dabei entscheiden Sie mit, welche Übungen und Themen behandelt werden. Die Grundlagen der Übungen basieren auf achtsamkeitsbasierten Meditationstechniken, wie bspw. Achtsames Atmen, Achtsamer Umgang mit Gedanken und Gefühlen sowie
Achtsamen Körperübungen (Body-Scan, Yoga).
Bei Interesse werden auch Aspekte der buddhistischen und westlichen Psychologie und Psychotherapie integriert. Da ich selbst Student der Universität Bonn war, möchte ich mögliche Herausforderungen des Studiums einbeziehen und einen wertfreien
Raum für Austausch ermöglichen.
Sie werden also eine effektive Methode erlernen, Stress und Ängste abzubauen, mehr Lebensfreude und Gelassenheit zu entwickeln – ein Stück mehr zu Ihnen und Ihrer Inneren Mitte finden.
Da es sich um eine offene Gruppe handelt, können Sie auch noch dazu stoßen, wenn Sie die ersten Sitzungen verpasst haben. Bitte kommen Sie in Kleidung, die für Sie gemütlich ist.
