Achtsamkeitsworkshop

Entspannen kann man lernen

Sie möchten im Alltag aktiv und bewusst entspannen?
Achtsamkeitsbasierte Techniken kennenlernen und einüben?
Mehr Präsenz, Selbstfürsorge und Entspannung in den Alltag bringen?
Mit anderen in den Austausch kommen und mehr rund ums Thema Stressbewältigung und Achtsamkeit erfahren?

Dann ist dieses Angebot genau das Richtige für Sie. 

Achtsamkeitsworkshop - Strategien zur Bewältigung von Stress und anderen Herausforderungen des Lebens

Die Grundlage dieses Workshops bildet die Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Das ist ein Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress, welches in den 70er Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Dieses weltanschaulich neutrale und wissenschaftlich fundierte Programm ist für alle Menschen geeignet, die mehr Lebensfreude und Wohlbefinden in ihr Leben bringen möchten.

Im Workshop werden Achtsamkeitsübungen wie Achtsames Atmen, Achtsame Körperübungen (Yoga) und der Body Scan praktiziert.

Die Teilnehmenden erleben viele abwechslungsreiche Übungen zur Verdeutlichung und Verinnerlichung von Achtsamkeit einerseits und den eigenen inneren und äußeren Stressoren andererseits. Dadurch kommen sie allmählich in Kontakt mit den eigenen inneren Ressourcen.

Was umfasst das Angebot?

Einen dreitägigen Kompaktworkshop, ein Handbuch und Audio-Aufnahmen zum Selbsteinüben und Vertiefen zwischen den Modulen.

Termine

Samstag, 26. November

Samstag, 03. Dezember

Samstag, 10. Dezember

 

Jeweils 10.00 - 12.30 Uhr und 14.00 - 16.30 Uhr

 

Hinweis: Dieses Programm ist nicht geeignet für Menschen in akuten psychischen Krisen.

Teilnehmen

Bitte melden Sie sich per E-Mail bis spätestens 23. November an. 
Bitte scheiben Sie dazu, warum Sie an dem Workshop teilnehmen möchten.

Der Workshop findet in unserem Wohnheim in der Oppelner Straße 47, 53119 Bonn, statt.

Es handelt sich hierbei um ein kostenfreies Angebot der Psychologischen Beratungsstelle des Studierendenwerks Bonn und richtet sich an Studierende.

Referentin: Daniela Brohlburg, zertifizierte Trainerin für Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR)

Kontakt

Workshops der Psychologischen Beratungsstelle

Bitte melden Sie sich per E-Mail an.

Adenauerallee 63
53113 Bonn

+49 228 73 7106
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